【本刊訊】近年來，大眾對肥胖造成的身體疾患已有一定的認知，肥胖也漸漸成為大家關注的健康話題。看看充斥街頭巷尾以及媒體上各式各樣的減肥廣告，即可見一斑。隨著年紀增長，越來越多人對難以控制的體重、身材走樣而煩惱。但是，在這背後的「新陳代謝症候群」才是更惱人的大問題。
衛生署國民健康局追蹤發現，因為長期不良的飲食和運動習慣，加上遺傳體質，導致新陳代謝功能異常，台灣男性近年來平均腰圍越來越粗。當男人有了啤酒肚，而女人成為小腹婆之後，就該小心自己是否已成為新陳代謝症候群的一份子了。

什麼是代謝症候群

代謝症候群是一種常見的病態現象，但它並不是特定疾病，而是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱，代表健康可能出狀況的危險訊號。這類病人罹患心血管疾病的機會大大增加，死亡率更是一般人的一點五至二點五倍。
與代謝症候群相關的包括：腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、腎臟疾病及高血壓性疾病，它們同時是前十大死因的主要項目。
罹患新陳代謝症候群最主要的原因就是─「肥胖」。因為肥胖，會使脂肪包圍內臟，而身體過多的內臟脂肪組織，會干擾胰島素作用，讓血糖不穩定；或是使低密度脂蛋白膽固醇的合成增多，形成脂肪肝、高血脂症；也可能導致血液容易凝結，增加動脈粥狀硬化、中風、缺血性心臟病的罹患率，而讓血管阻力增加，則是導致高血壓的主因之一。
由於「代謝症候群」與不良的生活型態關係密不可分，隨著國人生活習慣的西化，難免有越來越多人將受此症困擾。所以， 採取更健康的生活態度是絕對必要的。

惡性循環 讓人「瘦」不了

很多人都有減肥的經驗，體重卻總是起起伏伏，為什麼呢？其實大家很容易在達成目標時就鬆懈下來，不再注意節制、或是急於吃吃喝喝「慰勞」自己。而對於運動，又有太多推拖的藉口，於是體重就在神不知鬼不覺中又悄悄回升了。
所以，如何保持減重的成果，相對之下就成了最重要的一環。如果能從日常生活做起，改變飲食習慣，「少糖、少鹽、少油脂，減少熱量的攝取；增加運動量，保持正常的生活作息」，減重、維持健康體態，便容易多了。除此之外，更能減少「代謝症候群」的威脅，一舉數得，何樂而不為呢！